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要查看自己手机号注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：
尝试给常用的软件或服务发送查询绑定的短信，例如给微信发送“短信注册软件查询”等关键词，可能会有相关提示信息回复，部分软件在注册时使用了手机号作为账号，因此可以通过短信查询了解注册情况，但这种方法可能不够全面，只能查询到部分注册过的软件或服务。
2、营业厅查询：
可以携带个人身份证和手机号码到附近的移动或电信运营商营业厅进行查询，工作人员会告知该手机号注册过的软件或服务，这种方式相对可靠且全面。
3、手机管理软件查询：
使用手机管理软件（如应用宝等）来查看自己安装过的软件列表，从中找到与手机号相关的应用并判断是否为注册软件，这种方式适用于已经安装并与之关联手机号的软件。
4、联系客服：
对于部分软件或服务，可以通过联系客服的方式查询是否使用该手机号注册过，访问相关软件的官方网站或客服中心，提供手机号进行查询。
5、个人信息保护意识：
在查询过程中，需要注意个人信息保护，避免在不安全的网站或平台上输入手机号等敏感信息，定期检查和更新密码，确保账号安全，如果发现未经授权的软件或服务注册了手机号，请及时联系相关机构进行处理。
方法仅供参考，建议结合使用多种方法来获取最全面的信息，也要注意个人信息安全，避免泄露敏感信息。